אחד ממכשירי הכושר המוכרים ביותר והפופולריים עבור מתאמנים שרוצים להתאמן בבית הוא מוט מתח. מדובר על מוט שקל להתקין על משקוף הדלת כך שהוא לא יפריע להתנהלות במרחב והוא עוזר מאוד לעבודה על כל שרירי הגוף. המוט עובד באמצעות עבודה משקל הגוף הרמה ומאמץ בעת עלייה או ירידה ממנו.
אבל מה צריך לדעת על מוט מתח?
בתחילה חשוב להבין שמכשיר כזה חייב להיות בטיחותי ואמין על מנת שיאפשר אימון אפקטיבי נוח ובטוח. מוט כזה חייב להיות חזק ועמיד ולהתאים לצרכים של המשתמש כמו גם מקובע למשקוף בצורה כמה שיותר בטוחה. המוט יאפשר אימון אפקטיבי ונכון.
מוט מתח מקצועי לדלת צריך להיות עם כושר נשיאה של 200 קילוגרם לפחות עם ידיות מצופות לנוחות מושלמת. שימו לב כי ניתן לבצע נעילה של המוט במקום באמצעות שיניים מיוחדות.
מוט מתח צריך להיות עם עשוי סיליקון קשיח שנתפס על כל אלמנט החל ממשקוף רגיל עד קיר, משקוף עץ וכולי. חשוב לוודא שמדובר במכשיר שיעזור לכם לבצע מגוון רחב של תרגילים החל מכפיפות בטן כשאת הגוף מעלים מעלה תוך הרמה והורדה של הגוף וחיזוק השרירים עד חיזוק של שרירי הידיים והרגליים, חיזוק שרירי הבטן ושאר חלקי הגוף.
באמצעות הרמת משקל הגוף מעלה ומטה אפשר לבצע פעולות שעוזרות להפוך את האימון להרבה יותר טוב.
מהם היתרונות של מוט מתח?
מוט כזה מאפשר עבודה על כל שריר ושריר בגוף עם מכשיר אחד בלבד. המוט מחזק את הגוף, אינו מפריע במרחב, מתאים לאימון ביתי או משרדי ומאפשר אימון בעלות חד פעמית נוחה לכל משתמש. בשל היתרונות האלה רבים בוחרים מוט כזה אפילו על פני אימון בחדר הכושר. במוט יכולים להשתמש נשים גברים ילדים ונערים והוא מעולה לשמירה על כושר גופני וחיזוק שיריר הגוף.
כיצד מתקינים מוט מתח?
כדי להתקין את המכשיר יש לבדוק את הוראות הבטיחות לשים לב כיצד פועלים כדי לחזק אותו או לקבע אותו למשקוף, לקיר, לדלת או לכל מקום אחר. שימו לב להוראות שאתם הבטיחות וודאו כי אתם פועלים לפי ההוראות ובוחרים מוט מתח שעומד בכל תווי התקן.
כדי לבצע תרגילים באופן הבטוח ביותר בררו כיצד משתמשים במוט מתח. כשאתם רוכשים את המכשיר הזה נסו לבדוק האם ישנה חוברת הדרכה או סרטונים שתוכלו לצפות בהם שידריכו אתכם למגוון רחב של תרגילי כושר שאפשר לבצע על מוט מסוג זה.
אם תשימו לב לכל אלה תוכלו לבצע אימון אפקטיבי בבית עם עבודה מושלמת על כל שרירי הגוף. אז Fitbander מאחלים בהצלחה!
